SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Przeworsku

23 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Jak przestać się martwić i zacząć żyć / Dale Carnegie ; przeł. Paweł Cichawa. - [Warszawa] : Wydawnictwo Studio Emka, [1994]. - 365, [3] s. ; 18 cm.

Autor

Carnegie Dale. Cichawa Paweł.

Forma i typ

Książki

Temat

Higiena psychiczna Szczęście Samopoznanie Stres

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Colbert Don Colbert Mary Mieszkowska Bożena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Higiena Kultura fizyczna Stres Zdrowe odżywianie Styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Naturalna droga do poprawy zdrowia. Czy można w 50 dni poprawić stan swojego zdrowia? Badania naukowe potwierdzają, że zdrowe odżywianie i odpowiedni styl życia pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby serca o ponad 80%, a choroby nowotworowej - o 60%. Wiele osób uważa, że skłonność do zapadania na pewne choroby ma podłoże genetyczne i jest odziedziczona. Jednak prawdziwą przyczyną kłopotów ze zdrowiem może być wyniesiony z domu niewłaściwy styl życia i odżywiania. Czas na zmiany. Zacznij świadomie dbać o własne zdrowie. Autor bestselleru Pozbądź się toksyn, dr Don Colbert, zaprasza w 50-dniową podróż po zdrowie. W książce Siedem filarów zdrowego życia dowiesz się od niego, jak w każdym kolejnym dniu dokonywać niezbędnych zmian w życiu. Twoje zdrowie jutro zależy od twoich wyborów dzisiaj. Zastanów się nad tym. Zegar tyka. Jaki jest stan twojego zdrowia dzisiaj? A jaki będzie za lat kilkanaście? Czy możesz coś w nim zmienić na lepsze? A jeśli tak, to co? Czy wiesz, jak wzmocnić swój organizm? A gdybyś w 50 dni odzyskał siły witalne, poczuł się zdecydowanie lepiej, zredukował stres, mógł zapobiec chorobom, stał się efektywniejszy w pracy i bardziej zadowolony z każdego dnia? W książce Siedem filarów zdrowego życia dr Don Colbert przypomina nam wszystkim ponadczasowe, spisane na kartach Biblii zasady życia w zdrowiu – jego filary. Są nimi: woda, sen i odpoczynek, żywa żywność, ćwiczenia fizyczne, detoksykacja, suplementacja diety i radzenie sobie ze stresem. To na nich będziesz wznosił – dzień po dniu – gmach zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Od stresu do siły / Robert S. Eliot ; przekł. Anna Rabś-Retkiewicz. - Warszawa : Wydawnictwo Amber Sp. z o.o., 1998. - 246, [2] s. : wykr. : rys. ; 23 cm.

(Twoje Zdrowie)

Autor

Eliot Robert S. Rabś-Retkiewicz Anna.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Układ krążenia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Po co ten stres?! : jak radzić sobie z presją i napięciami / Dagmar Geisler ; ilustrował Nikolai Renger ; tłumaczenie z j. niemieckiego Magdalena Jałowiec. - Kielce : Jedność dla dzieci, copyright 2023. - 44, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

(Ja i Moje Emocje)

Autor

Geisler Dagmar (1958- ) Renger Nikolai (1982- ) Jałowiec-Sawicka Magdalena

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Uczucia Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Czym właściwie jest stres? Po czym można poznać, że jesteśmy zestresowani? Czy to może być też dobre uczucie? Karol, Hania i Jurek, bohaterowie tego intrygującego opowiadania, odważnie depczą po piętach stresowi, by się tego dowiedzieć… I odkrywają kilka świetnych sposobów, jak sobie z nim poradzić. Książka ta ze szczyptą humoru wyjaśnia dzieciom, czym jest stres i jak bardzo różnie może się przejawiać. Podsuwa także kilka łatwych do zastosowania trików, które na co dzień pomagają radzić sobieć z wewnętrznymi napięciami i zapobiegać szkodliwemu działaniu stresu. Zabawne ilustracje zachęcają młodszych i starszych czytelników do swobodnej rozmowy na ten temat. [Opis z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. BT/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaufaj sobie / Stanisław Grochmal. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 109, [3] s. : rys. ; 20 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Grochmal Stanisław (1911-1995).

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Relaksacja

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekład Aleksander Wojciechowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 302 strony : ilustracje, tabele ; 24 cm.

(Terapia ACT)

Autor

Hayes Steven C. Smith Spencer Wojciechowski Aleksander

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Autopsychoterapia Depresja Lęk Poczucie własnej wartości Stres Uczucia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce czytelnicy: • przezwyciężą depresję i lęk, • przestaną negatywnie myśleć o sobie, • uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia. [opis z okładki]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-8868 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia stresu : korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego / Irena Heszen. - Wydanie 1- dodruk 3. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2016. - 382 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Akademia Psychologii)

Autor

Heszen-Niejodek Irena (1942- ).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Stres Psychologia Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe Metody badawcze

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Spis rozdziałów ; Co to jest stres? Od klasycznych do współczesnych koncepcji stresu ; Jak pokonujemy stres? Radzenie sobie jako specyficzna forma aktywności w sytuacji stresowej ; Od czego zależy zachowanie wobec stresu? Właściwości podmiotu jako wyznaczniki procesu radzenia sobie ; Od czego zależy zachowanie wobec stresu? Właściwości sytuacji jako wyznaczniki procesu radzenia sobie ; Jak badamy radzenie sobie? Podejście kwestionariuszowe ; Jak badamy radzenie sobie? Metody alternatywne ; Czy warto podejmować wysiłki w celu przezwyciężania stresu? Efektywność i koszty radzenia sobie ; Jak radzimy sobie ze stresem spowodowanym przez chorobę? ; Stres a zdrowie; negatywne skutki przewlekłego i poważnego stresu ; Bezpośrednie i odległe korzyści ze stresu.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-8209 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia zdrowia / Irena Heszen, Helena Sęk. - Wyd. 1, dodr. 4. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 371 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Heszen-Niejodek Irena (1942- ). Sęk Helena (1938- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Chorzy Jakość życia Lekarze Psychologia lekarska. Stres Zachowania zdrowotne

Książka: * przedstawia podstawowe pojęcia i koncepcje dyscypliny oraz jej osiągnięcia badawcze i praktyczne; * prezentuje najważniejsze ujęcia teoretyczne oraz wyniki badań autorów polskich i zagranicznych; * wskazuje na powiązania psychologii zdrowia z innymi dziedzinami psychologii i praktyki terapeutycznej, kładąc nacisk na interdyscyplinarną współpracę; * pomaga kształtować umiejętności interpretowania zjawisk zdrowotnych za pomocą różnych ujęć i podejść oraz krytycznego myślenia o problemach zdrowia i choroby; * prezentuje zagadnienia diagnozy i interwencji na rzecz promocji zdrowia, jego ochrony, zapobiegania zaburzeniom oraz psychologicznej pomocy w toku terapii i organizacji leczenia.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-7639 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia / Joni E. Johnston ; przeł. Robert Bartold. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis Sp. z o.o., 2005. - XXXI, [1] s., 553, [1] s. : rys. ; 22 cm.

(Dla Żółtodziobów czyli Wszystko, co Powinieneś Wiedzieć o...)

Autor

Johnston Joni E. (1960- ). Bartold Robert.

Forma i typ

Książki

Temat

Psychologia Mózg Osobowość Zmysły Uczenie się Pamięć Motywacja Uczucia Stres Inteligencja (psychol.) Depresja psychiczna Schizofrenia Wydawnictwa popularne

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-5543 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres w środowisku edukacyjnym młodzieży / Stanisław Korczyński. - Warszawa : Difin, 2015. - 233 strony : rysunki, wykresy ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Korczyński Stanisław.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Szkoły wyższe Nauczyciele

Temat

Stres Stres szkolny Uczniowie

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Książka przeznaczona jest dla szerokiego kręgu odbiorców zajmujących się problematyką edukacji. Autor dokonuje w niej analizy podobieństw i różnic w subiektywnej ocenie stresorów edukacyjnych uczniów na różnych poziomach kształcenia. Opisywane źródła stresu w ujęciu ilościowym wzbogaca licznymi wypowiedziami uczniów, świadczącymi o postrzeganiu szkoły, rówieśników, środowiska rodzinnego i samego siebie z punktu widzenia przyczyn irytacji, frustracji i wielu napięć emocjonalnych. Autor, analizując stres edukacyjny, nie ogranicza się tylko do szkoły, ale wiąże go również ze środowiskiem domowym, bowiem źródłem tego stresu może być wiele czynników tkwiących w tym środowisku. W związku z tym dokonuje analizy porównawczej szkoły i środowiska rodzinnego w generowaniu uczniowskiego stresu. Opisuje konsekwencje stresu i sposoby radzenia sobie z nim. Niezwykle wartościowe są wskazania dla nauczycieli i rodziców, mające na celu zapobieganie skutkom stresu edukacyjnego. Autor daje sporo rad, pozwalających uniknąć cierpienia spowodowanego nerwowymi napięciami, na jakie narażeni są uczniowie we współczesnym świecie oraz pomocnych w poszukiwaniu przystosowania się do sytuacji stresowych.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-8636 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk społeczny / Mark Leary, Robin M. Kowalski ; przekł. Ewa Zaremba. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2001. - 220, [4] s. ; 23 cm.

Autor

Leary Mark. Kowalski Robin M. Zaremba Ewa.

Forma i typ

Książki

Temat

Lęk Psychologia społeczna Psychologia Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres, mobbing i wypalenie zawodowe / Sven Max Litzke, Horst Schuh ; tł. Magdalena Wojdak-Piątkowska. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 196s. : rys., tab. ; 24 cm.

Autor

Litzke Sven Max. Schuh Horst. Wojdak-Piątkowska Magdalena.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Wypalenie zawodowe Prześladowanie w miejscu pracy Mobbing.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-6143, M-5950 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaburzenia u dzieci i młodzieży : co obciąża nasze dzieci i jak możemy im pomóc / Michael Schulte-Markwort ; przełożyła Małgorzata Guzowska. - Słupsk ; Warszawa : Dobra Literatura, copyright 2019. - 400, [2] strony ; 21 cm.

(Kontrasty i Kontrowersje)

Autor

Schulte-Markwort Michael (1956- ) Guzowska-Dąbrowska Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Dzieci Młodzież Samotność Lęk Depresja psychiczna Fobia społeczna Stres Agresywność Przemoc Uzależnienie (nałóg) Nerwice Diagnoza psychologiczna Pomoc psychologiczna Psychoterapia Anoreksja Uzależnienia medialne Narkotyki Mobbing Seksualność dzieci i młodzieży Samookaleczenie Psychofizjologia Rozwód

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Naszym dzieciom powodzi się lepiej niż jakiemukolwiek pokoleniu wcześniej, a mimo to ich troski są ogromne. W jaki sposób zmotywować Lenę, która boi się chodzić do szkoły? Jak dotrzeć do agresywnego chłopca, którego nic nie obchodzi? Co robić, kiedy dziecko nie może spać? Albo gdy brat uważa, że jego siostra jest wstrętna? I jak pomóc nastolatkowi, który już nie widzi sensu w swoim życiu? Znany psychiatra dzieci i młodzieży, profesor Michael Schulte-Markwort, z empatią przedstawia perspektywę dzieci i zrozumiale wyjaśnia, jak kompetentnie i troskliwie towarzyszyć im w życiu. Zwraca się do rodziców, wychowawców, nauczycieli i wszystkich osób mających do czynienia zarówno z najmłodszymi, jak i nastolatkami. Porusza szeroko zakrojone tematy – od zagadnień związanych z korzystaniem z komputerów, przez terapie dzieci po lęk przed rozwodem rodziców, fobie, natręctwa i ataki wściekłości. [Opis z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres okiełznany / Hans Selye ; przeł. Tomasz Zalewski ; przedm. opatrzył Wiktor Dega. - Warszawa : Państwowy Instytut Wydawniczy, 1977. - 138, [10] s. ; 18 cm.

(Biblioteka Myśli Współczesnej)

Autor

Selye Hans (1907-1982). Zalewski Tomasz. Dega Wiktor (1896-1995).

Forma i typ

Książki

Temat

Stres

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Stress życia / Hans Selye ; przeł. Jan W. Guzek i Roman Rembiesa. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1963. - 420 s., [4] s. tabl. : fot., portr., rys. ; 20 cm.

Autor

Selye Hans (1907-1982). Guzek Jan Wojciech (1924-2003). Rembiesa Roman.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie zawodowe : przyczyny i zapobieganie / redakcja naukowa Helena Sęk ; tłumaczenie Józef Radzicki, Mariusz Żywicki. - Wydanie 2 - 7 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN SA, 2020. - 256 stron : rysunki, tabele, wykresy ; 21 cm.

(Nowe Tendencje w Psychologii ; t. 7)

Autor

Sęk Helena (1938- ). Radzicki Józef. Żywicki Mariusz.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe Studenci

Temat

Wypalenie zawodowe Stres

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Emocjonalne wyczerpanie, nadmierny dystans wobec osób i spraw, którym się służy, aż do utraty zaangażowania zawodowego u to powszechnie doświadczane przejawy syndromu wypalenia zawodowego. Jego efektem może być przedmiotowe traktowanie klientów, uczniów, pacjentów czy petentów. Temu właśnie zjawisku poświęcony jest kolejny tom serii Nowe Tendencje w Psychologii, stanowiący wybór najbardziej znaczących tekstów autorstwa wybitnych znawców wypalenia zawodowego. Autorzy przedstawiają koncepcje teoretyczne wyjaśniające ten problem oraz pokazują możliwości zastosowania w praktyce wiedzy o mechanizmach i uwarunkowaniach wypalenia zawodowego. Książka adresowana do studentów psychologii, pedagogiki, medycyny, pielęgniarstwa i przedstawicieli zawodów szczególnie narażonych na wypalenie (np. nauczycieli, pracowników społecznych, policjantów) oraz do odpowiedzialnych za kształcenie.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-8795 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234, [6] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Depresja psychiczna Gniew Komunikacja interpersonalna Pewność siebie Przezwyciężanie lęku Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Stres Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! [opis z okładki]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-8996 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234, [6] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Depresja psychiczna Gniew Komunikacja interpersonalna Pewność siebie Przezwyciężanie lęku Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Stres Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady i testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami, aby uwolnić się od ograniczeń i pokonać trudności. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! [Opis z okładki]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Odżywianie Aktywność fizyczna Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pracował sprawnie, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu. Autorka przedstawia proste sposoby zminimalizowania jego negatywnych efektów za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach. Dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała wreszcie uwolnisz się od niepotrzebnych napięć. [Opis z okładki]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres na co dzień / Maria Treben ; przeł. Dariusz Łyżnik. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Spar", 1993. - 186 s. : rys. ; 20 cm.

(Wracamy do Natury ; 7)

Autor

Treben Maria (1907-1991). Łyżnik Dariusz.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Ziołolecznictwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)