SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Przeworsku

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia tremy : teoria i praktyka / Julia Kaleńska-Rodzaj. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : PWN, 2021. - X, [1], 241, [2] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Kaleńska-Rodzaj Julia

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kontrola emocjonalna Muzycy Psychologia muzyki Regulacja emocji Techniki samopomocy Trema

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

[Czuję] wyjątkowo przykry stan, tę okropną nie do opisania mękę, zwaną tremą. Odbiera ona nie tylko odwagę, ale i pozbawia sił - istna męczarnia. Ignacy Jan Paderewski. Praca zawodowego muzyka jest jednym z najbardziej złożonych rodzajów działalności. Podstawą sukcesu są tu wieloletnie codzienne ćwiczenia, wymagające dużego wysiłku fizycznego i psychicznego. Można powiedzieć, że występ publiczny jest "wierzchołkiem góry lodowej" w życiu muzyka, na którym za każdym razem ważą się losy muzyka-wykonawcy i muzyka-osoby. Jeśli muzyk pozytywnie ocenia obie te sfery, owocuje to poczuciem dobrostanu psychicznego, co stwarza dobre warunki do dalszego twórczego rozwoju. Dlatego już sama myśl o możliwości niepowodzenia wzbudza lęk, który doprowadzić może do dezorganizacji procesu gry i radykalnego spadku jakości wykonania. Zjawisko tremy z pewnością znane jest każdej osobie występującej publicznie, doświadczamy tego uczucia w najważniejszych dla nas momentach życiowych. Dla większości zawodów problem tremy nie jest tak istotny ze względu na to, że występy publiczne są w nich zjawiskiem okazjonalnym. Natomiast w zawodach artystycznych, wykonawczych umiejętność radzenia sobie z tremą jest często czynnikiem decydującym o możliwości wykonywania zawodu. Julia Kaleńska-Rodzaj, doktor psychologii, psycholog-praktyk i zawodowy muzyk, poszukuje naukowych odpowiedzi na pytania: Czym jest trema? Czy jest wyłącznie zjawiskiem negatywnym, przeszkodą, którą należałoby usunąć z drogi, by występ był udany? Autorka eksploruje możliwości interpretacji tremy jako stanu podwyższonego pobudzenia, jako lęku społecznego oraz jako emocji złożonej. Dzieli się własnymi doświadczeniami wyniesionymi z pracy psychologicznej z muzykami: dwa ostatnie rozdziały książki mają praktyczny charakter - poświęcone są radzeniu sobie z tremą oraz optymalnemu przygotowaniu się wykonawcy do występu publicznego. [opis z okładki]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. M-9084 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie wierz we wszystko, co czujesz / Robert L. Leahy ; przełożyła Magdalena Hermanowska. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 317, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Leahy Robert L. Hermanowska Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Kontrola emocjonalna Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym. Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia. [Opis z okładki]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stevens Bethan Kacperski Ernest (1980- )

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Frustracja Gniew Gobliny (stworzenia fantastyczne) Kontrola emocjonalna Wróżki (stworzenia fantastyczne)

Gatunek

Opowiadania i nowele

Wróżki najczęściej postrzegane są jako przyjazne, pomocne i magiczne stworzenia. I tak zazwyczaj jest, chociaż nie w każdym przypadku. Niektóre z nich przejawiają zupełnie inne cechy, o czym opowiada książeczka "Kapryśne wróżki". Gdzieś daleko, głęboko w lesie jest wyjątkowe miejsce. To tam pod pięknymi i szeleszczącymi liśćmi żyją wróżki. Można je tam spotkać, a wiele z nich jest niezwykle uprzejmych, słodkich i sympatycznych. Te najbardziej pomocne bardzo dbają o las, opiekując się nim. To ich dom i pragną, żeby zawsze był piękny. Mimo to wśród wróżek są i takie, które niekoniecznie są miłe - szczególnie te najmniejsze. Są wyjątkowo kapryśne i nie zawsze okazują dobre maniery. Z tego względu muszą bardzo uważać. Tylko na co? Albo na kogo? W pobliżu krąży goblin - to przed nim muszą mieć się one na baczności. Znany jest on z robienia naprawdę strasznych rzeczy. Dlatego też kapryśne wróżki muszą zmienić swoje nastawienie, jeśli nie chcą zostać złapane. Czy tak się stanie, zanim schwyta je groźny stwór? Odpowiedzi czekają na dzieci w tej książeczce. Ten pięknie ilustrowany picturebook pomoże pociechom oswoić i zrozumieć trudne emocje jak gniew, frustracja, złość czy zły humor. To wspaniała opowieść z wieloma zaletami, przekazująca istotne treści. Opowieść napisała Bethan Stevens. "Kapryśne wróżki" to jej pierwsza ilustrowana publikacja dla dzieci z obrazkami. Poza tym jest także autorką takich książek jak: "William Blake", "Pre-Raphaelites" czy "The Announced". [opis z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)